Определение – что такое созависимость?
Созависимость — это сложное психологическое состояние, при котором человек чрезмерно эмоционально или психологически зависит от другого человека, который может страдать от какой-либо зависимости (алкогольной, наркотической) или быть эмоционально нестабильным[14]. Это состояние характеризуется потерей собственных интересов и желаний в пользу заботы о другом человеке, что часто приводит к негативным последствиям для психического и физического здоровья созависимого человека.
Причины созависимости
Созависимость может развиваться на фоне ряда факторов. К ним относятся низкая самооценка, чувство неполноценности, недостаток внимания и заботы в детстве, а также травмы, полученные в прошлых отношениях[2]. Часто созависимые отношения формируются в семьях, где один из членов страдает от зависимостей, что приводит к необходимости другого члена семьи компенсировать эту зависимость своими усилиями и эмоциями.
Признаки созависимости
Основные признаки созависимости включают чрезмерную заботу о благополучии другого человека, игнорирование собственных потребностей, страх быть отвергнутым, и потребность контролировать поведение другого человека[1][3][7]. Созависимые люди часто чувствуют себя ответственными за решение проблем других, что приводит к эмоциональному истощению.
Лечение созависимости
Лечение созависимости обычно включает психотерапию, которая помогает разобраться в корнях зависимости, научиться устанавливать здоровые границы в отношениях и восстанавливать самооценку[4][6][13]. Важной частью лечения является работа над укреплением личной автономии и развитием навыков самопомощи. В некоторых случаях может потребоваться участие в группах поддержки или семейная терапия, чтобы разрешить взаимодействия внутри семьи и изменить деструктивные модели поведения.
Помощь и поддержка
Помимо профессиональной терапии, существуют группы поддержки для созависимых людей, такие как CoDa («Анонимные созависимые»), которые предоставляют платформу для обмена опытом и взаимопомощи[8]. Участие в таких группах может помочь созависимым людям чувствовать себя менее одинокими в своих проблемах и научиться справляться с ними более эффективно.
В заключение, созависимость — это серьезное состояние, которое требует внимания как со стороны специалистов, так и от самого человека, страдающего от этого состояния. Понимание природы созависимости, её признаков и методов лечения может значительно улучшить качество жизни и вести к более здоровым и сбалансированным межличностным отношениям.
Citations:
[1] https://vikna.tv/ru/dlia-tebe/psykholohiia/kak-razlichat-sozavisimye-i-zdorovye-otnosheniya-priznaki/
[2] https://dzen.ru/a/Y2jlYdYU2CggN5dj
[3] https://www.buro247.ru/beauty/health/humanity-28-nov-2022-codependent-relations.html
[4] https://www.structura.space/ru/section/sozavisimost/
[5] https://bulimii.net/stati/12-simptomov-sozavisimosti-a-vy-nahodites-v-sozavisimyh-otnosheniyah
[6] https://medlux.net.ua/ru/psihiatriya/sindrom-sozavisimosti/
[7] https://www.psychologies.ru/articles/priznaki-sozavisimyih-otnosheniy/
[8] https://www.forbes.ru/forbeslife/453561-sohranit-nel-za-rasstat-sa-cto-takoe-sozavisimye-otnosenia-i-cem-oni-opasny
[9] https://nadpo.ru/academy/blog/sozavisimye-otnosheniya-i-ikh-priznaki/
[10] https://yasno.live/blog/what-is-codependency
[11] https://rehabfamily.com/articles/sozavisimye-otnosheniya/
[12] https://style.rbc.ru/health/6127d1659a79473ea4df3488
[13] https://privatehospital.com.ua/sozavisimost-pri-alkogolizme-i-sposoby-borby-s-ney
[14] https://medgz.ru/stati/article_post/sozavisimost
[15] https://meclee.com/ru/blog/family/sozavisimost-markery-prichiny-strategiya-vyhoda
[16] https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/233681-codependency
[17] https://bulimii.net/stati/4-shaga-kak-vylechitsya-ot-sozavisimosti
[18] https://www.narko.ee/ru/blizkie-lyudi/sozavisimost-chto-eto/
[19] https://maa-ukraine.com.ua/news/sozavisimost-serezno-li-eto/
